Tornázz velünk mellműtét után!

A sportnak az egészség megőrzésében és a regenerációban is vitathatatlanul nagy szerepe van. A mellrák műtét után fokozatosan bevezetett, mérsékelt mozgás segít a felépülésben, rendkívül jó hatással lehet a közérzetre, és az életminőségre.

Sokan fordultok hozzánk mozgással kapcsolatos kérdésekkel, ezért született meg saját, online mozgásvideónk, amelyet mellműtét után otthonodban is végezhetsz.

Videónkban 3 egymásra épülő rövid tornaprogrammal várunk, amelyek segítségedre lesznek a műtét utáni felépülésben. A gyakorlatsorok célja az átmozgatás, az esetlegesen kialakuló feszesség csökkentése, erőnléted javítása és hogy újra jól érezd magad a bőrödben!

A torna megkezdése előtt figyelmesen olvasd el a bevezetőben szereplő jótanácsokat és a nyiroködémával kapcsolatos figyelmeztetéseket. A tornát minden esetben bemelegítéssel kezdd!

A műtét utáni mozgást az 1. tornaprogrammal, a gyógytornával ajánlott kezdened, amelyet rögtön a varratszedést követően elkezdhetsz, ha nincs orvosi ellenjavallata a mozgásnak.  Tornázz rendszeresen, inkább sokszor, de egyszerre keveset. Légy magaddal gyengéd és türelmes. A torna elsajátításában tartsd be a fokozatosságot!

Ha már tökéletesen elsajátítottad az 1. gyakorlatsort és továbbra sincs orvosi ellenjavallata a mozgásnak, akkor tovább léphetsz a 2. majd a 3. gyakorlatsorra.

Nagyon jó mozgást Neked!

A torna videót készítő szakemberek:
Németh-Tavasz Brigitta, Pilates oktató és Pink Ribbon Program tréner,
Seregély Beáta,gyógytornász, mauálterapeuta,
Legéndi Zsuzsanna, gyógytornász, Földi-nyirokterapeuta.

Az oldalon lévő tartalmak a forrás megjelölésével terjeszthetőek.